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　　5月21日上午，北京老干部大学小步快走主题“银龄乐学公开课”在市老干部活动中心成功举办。本场公开课聚焦学员的科学健身需求，特邀北京市徒步运动协会理事、国家级田径裁判员、第十七届世界杯竞走赛团体冠军范晓玲担任授课嘉宾，以“科学健步 乐享银龄”为主题，系统讲授低强度运动技术要领，倡导主动健康理念，普及科学健身知识。

　　本次公开课采取“理论授课+实践指导”双模块教学模式，分两个阶段进行授课。第一阶段开展技术解析，系统讲授小步快走技术要领，重点围绕摆臂、脚跟过渡到前脚掌等关键技术环节，通过理论讲解与动作示范相结合的方式，深入剖析步态控制等核心要素。

　　第二阶段开展实践教学。在范老师的专业指导与带领下，学员们科学完成动态热身准备、步频调控、行进姿态矫正、运动后肌肉放松等实训内容。在答疑环节，老们纷纷提出自己在练习过程中遇到的困惑，范老师针对个体差异开展个性化指导，确保每位学员准确掌握技术规范。

　　在教学活动中，老们专注聆听，活力满满，将理论与实践充分结合，在短时间内精准掌握小步快走运动技巧。大家纷纷表示公开课内容新颖实用，教学形式直观易懂，讲解示范精准明确，既让大家掌握了科学运动方法，又深化了健康生活理念。